کان کی برابری: آسان نکات

کان کے درد کو روکنے کے لیے نیچے اترتے وقت باقاعدگی سے برابر کریں۔

اگر آپ کو رکاوٹ محسوس ہو تو نزول پر مجبور نہ کریں — اپنے انسٹرکٹر کو بتائیں، تھوڑا اوپر جائیں، پھر سکون سے دوبارہ کوشش کریں۔