فری ڈائیونگ میں ضروری احتیاطیں

احتیاطیں پابندیاں نہیں۔ یہی وہ چیز ہیں جو آپ کو برسوں تک محفوظ طریقے سے غوطہ خوری جاری رکھنے دیتی ہیں۔

غوطہ سے پہلے

• موسم، لہر کی اونچائی اور دھارے کی طاقت دیکھ لیں
• بھاری کھانے کے بعد غوطہ نہ لگائیں؛ کم از کم دو گھنٹے انتظار کریں
• یقین کر لیں کہ آپ کا غوطہ ساتھی تیار اور چوکنا ہے
• پانی میں داخل ہونے سے پہلے اپنا سامان جانچ لیں

غوطہ کے دوران

اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کے اشارے
حفاظت، مدد مانگنے اور غوطہ ختم کرنے کے لیے واضح اشاروں پر ساتھی سے پیشگی اتفاق کر لیں۔

اپنی حدوں کا احترام کریں
جب سانس لینے کی پہلی طلب محسوس ہو تو اوپر چڑھیں، اور کبھی اس کا مقابلہ نہ کریں۔

غوطہ کے بعد

• اگر تھکن یا چکر آئے تو دوبارہ غوطہ نہ لگائیں
• ساحل پر کسی کو اپنا مکمل منصوبۂ غوطہ بتا دیں
• غوطوں کے درمیان کم از کم اتنی دیر آرام کریں جتنی خود غوطہ کی ہو

---

محفوظ غوطہ خور وہ ہے جو ہر بار گھر لوٹتا ہے تاکہ دوبارہ غوطہ لگا سکے۔