Serbest dalışta Frenzel tekniği: derinliklerin anahtarı

Frenzel tekniği eşitleme becerilerindeki büyük yükseltmedir ve onu açmak size derinlikleri açar.

Valsalva ile Frenzel arasındaki fark

Valsalva basınç için akciğerlere dayanır. Frenzel boğaz kaslarına ve dil diyaframına dayanır. Daha verimlidir ve derinlikte uygundur.

Frenzel derinlikte neden daha iyidir

Daha büyük derinliklerde akciğerler sıkışır ve basınç için kullanılması zorlaşır. Frenzel akciğerlerden bağımsız kaslarla çalışır ve en büyük derinliklerde etkili kalır.

Frenzel’i öğrenmek: adım adım

Birincisi: kası bulmak
Burnunuzu kapatın ve K harfini güçlü söylemeye çalışın. Boğazın arkasında bir hareket hissedersiniz. Gereken kas budur.

İkincisi: karada antrenman
Bu kası su dışında bir aynanın önünde haftalarca hareket ettirmeyi, ona hakim olana kadar çalışın.

Üçüncüsü: suda uygulama
Küçük bir derinlikte başlayın ve Frenzel uygulayın. Kulak eşitlemenin verimindeki farkı hemen hissedersiniz.

---

Frenzel’i öğrenmek haftalarca sabır ister, ama meyveleri daha büyük derinliklerde yıllarca dalış sürer.