İnsan bedenindeki dalış tepkisi

İnsan bedeni, dalışa uyum sağlayacak biçimde olağanüstü tasarlanmıştır ve onda dalış tepkisi adı verilen dikkate değer fizyolojik değişimler meydana gelir.

Dalış tepkisi nedir

Dalış tepkisi, yüz soğuk suya maruz kaldığında bedenin tetiklediği bir dizi otomatik fizyolojik tepkidir.

Meydana gelen başlıca değişimler

Kalp atışının yavaşlaması
Yüz suya maruz kaldığında kalp atış hızı otomatik olarak düşer ve normal hızının %50’sine kadar inebilir; bu da oksijen tüketimini azaltır.

Çevresel kan damarlarının daralması
Uzuvlardaki kan damarları daralır ve kan, hayati organları korumak için kalp, akciğerler ve beyin çevresinde toplanır.

Dalak ve oksijen
Dalak kasılır ve kan dolaşımına oksijence zengin kan pompalar; bu da kullanılabilir oksijen rezervini artırır.

Bu tepkiden nasıl yararlanırsınız

• Soğuk suda antrenman bu tepkiyi güçlendirir
• Dalış öncesi meditasyon onu etkinleştirmeye yardımcı olur
• Dalış öncesi sakin ve derin nefes, faydalarını en üst düzeye çıkarır

---

Ne kadar çok çalışırsanız, dalış tepkiniz o kadar güçlü ve verimli olur.