Yaşlı yetişkinler için dalış: güvenli ve uygun mudur?
Elliden sonra dalışa başlamak ya da ileri olgunlukta sürdürmek isteyen herkesin ihtiyacı olan her şey.
Dalış gençlere ayrılmış değildir ve dünyanın en iyi dalgıçlarının birçoğu beşinci ve altıncı on yıllarındadır.
Yaş dalışa engel midir
İyi sağlıkla dalış için azami yaş sınırı yoktur. Yetmişinde iyi sağlıkla dalan insanlar vardır, istisna olsalar da.
Yaşlı yetişkinler için sağlık değerlendirmeleri
Sağlam bir kalp ve damarlar
Dalış kalbi basınç altında zorlar ve başlamadan önce kardiyoloji danışması gereklidir.
Akciğer sağlığı
Amfizem ve diğer solunum sorunları dalışta tehlike oluşturur ve dikkatli bir değerlendirme ister.
Eklem hastalığı
Şiddetli eklem ağrısı dalışı zorlaştırabilir, ancak onu tamamen engellemesi nadirdir.
Dalış yaşlı yetişkinlerin sağlığına yararlıdır
- Düzenli antrenmanla kan basıncını ve kalp işlevini iyileştirir
- Stresi azaltır ve ruh halini iyileştirir
- Eklemler üzerinde baskı olmadan bedeni etkin ve dengeli tutar
Dalışta yaşlı yetişkinler için özel ipuçları
- Nazik başlayın: ilk başta daha az derinlik ve daha kısa dalışlar
- Tam tıbbi öykünüzü eğitmenize söyleyin
- Gençlerle yarışmayın. Kendinizi yalnızca kendinizle karşılaştırın
Her yaşta dalış bir yolculuktur. Olgunlukta daha derin ve düşünce ile şükran bakımından daha zengindir.