Kalusugan ng respiratory system at epekto nito sa pagsisid

Ang baga ang pangunahing tool mo sa pagsisid. Ang pangangalaga rito sa ibabaw ng tubig ay direktang makikita sa performance mo sa ilalim.

Mga kondisyong naaapektuhan ang pagsisid

Congestion at trangkaso
Huwag kailanman magsisid habang barado. Pinipigilan ng congestion ang equalization ng presyon sa tenga at sinuses at puwedeng magdulot ng masakit na pinsala.

Hika
Hindi hadlang sa pagsisid ang controlled na hika, pero kailangan ng konsultasyon sa doktor at palaging dalhin ang inhaler.

Paninigarilyo
Tuloy-tuloy na binabawasan ng naninigarilyo ang kapasidad ng baga, at mas mabilis na kumokonsumo ng hangin at mas mabilis mapagod ang naninigarilyong maninisid.

Paano palakasin ang respiratory system

• Mga aerobic na ehersisyo tulad ng paglangoy at mabilis na paglalakad
• Araw-araw na ehersisyo ng malalim na paghinga
• Paglayo sa polusyon at mga lugar na may usok

Oxygen therapy para sa mga maninisid

Gumagamit ang ilang maninisid ng concentrated-oxygen sessions sa pagitan ng mga dives para pabilisin ang recovery, at karaniwang gawain ito sa mga propesyonal na maninisid.

---

Naglilingkod sa iyo ang baga sa bawat hininga. Paglingkuran sila ng pangangalaga at ehersisyo at paglilingkuran ka nila ng performance.